AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 훈제오리고기 먹어도 되나요?

4일차 점심에 훈제오리고기를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 위주의 식사를 목표로 하며, 주로 단백질과 채소를 중심으로 구성해야 합니다. 훈제오리고기는 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 높을 수 있어 지방 함량을 조절하는 데 있어 부담이 될 수 있습니다.

이 시기에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식단을 추천드립니다. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 저탄수화물 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.

만약 훈제오리고기를 간혹 즐기고 싶다면, 양을 적절히 조절하고 다른 부위의 단백질 (예: 닭가슴살 또는 두부)과 함께 곁들여 먹는 것을 고려해 보세요. 또한, 식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 않도록 주의하세요!

좋은 선택을 하기를 바랍니다!

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