AI 다이어트 고민상담1주차 단백질드링크 당류 6그램인데 괜찮을까요?
작성일: 2025-01-13 18:24
1주차의 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 드링크의 당류가 6그램이라면, 이는 상대적으로 낮은 수치로 간주됩니다. 그러나 당류의 종류와 전체 식단에서의 비율도 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 과당이나 액상과당과 같은 단순당을 피하는 것이 좋습니다.
1주차 동안은 탄수화물 섭취를 20~50g으로 제한하고, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 목표입니다. 단백질 드링크는 이러한 목적에 부합하므로, 6그램의 당류가 포함된 드링크는 허용될 수 있습니다. 하지만, 드링크 외에 다른 식사에서 당류 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
따라서, 1주차에 단백질 드링크를 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 식사에서 당류가 포함된 음식을 피하고, 전체적인 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 만약 드링크의 당류가 과당이나 설탕으로 이루어져 있다면, 다른 대체 제품을 고려하는 것이 좋습니다.
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