AI 다이어트 고민상담0kcal, 나트륨 45mg, 탄수화물 1g, 당류, 지방, 트렌스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 단백질 모두 0g인 500ml 음료 마셔도 돼? 마시면 몇ml정도 마실까?

스위치온 다이어트 2주차에 있는 여성분께서 간식으로 선택할 음료에 대해 말씀주셨네요. 이 음료는 0kcal이고 나트륨이 45mg인 것으로 보아, 칼로리 섭취에 큰 영향을 미치지 않을 것으로 생각됩니다. 간헐적 단식 중이고 저탄수화물 식단을 유지하고 계시니, 적절하게 섭취하시기 좋은 음료일 것 같아요.

하지만, 수분 섭취는 중요하니 하루 최소 2리터의 물을 포함한 수분 섭취량을 맞추는 것이 좋습니다. 이 음료가 수분 섭취를 도와줄 수 있지만, 너무 많이 마시게 되면 배탈이 나거나 소화 문제가 생길 수도 있으니 적절한 양을 고려하시는 게 좋습니다.

이 음료를 500ml 전부 마시는 건 문제 없을 것으로 보이지만, 처음 마셔보시는 거라면 250ml 정도부터 시작해 보시는 것도 좋습니다. 그런 다음 몸 상태를 체크하면서 필요에 따라 양을 조절하실 수 있을 것 같아요.

또한, 이런 음료 경우, 식단 보충의 일환으로 영양제를 함께 고려하시는 것도 좋습니다. 필요시, 오메가3나 비타민C 같은 제품으로 보충하면 좋겠고요!

건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!