AI 다이어트 고민상담스위치온1일차인데 당근먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트 1일차에 당근을 먹는 것은 가능합니다! 당근은 영양가 높은 채소로, 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강한 간식으로 추천할 수 있어요. 생으로 먹거나 살짝 찌거나 볶아서 드시면 좋습니다.

그러나 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하는 단계이므로, 당근 외에 다른 채소와 함께 적절히 조절해 드시는 것이 중요해요. 하루 권장량을 넘기지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 건강한 단백질 쉐이크와 함께 간단하게 당근을 간식으로 활용하는 방법도 좋습니다.

추가로, 단백질이나 건강한 지방과 함께 먹으면 더욱 포만감을 느낄 수 있을 거예요. 예를 들어, 올리브유를 곁들인 당근 샐러드처럼요! 항상 영양과 조화를 고려하면서 식사하시길 바래요.

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