AI 다이어트 고민상담순대국밥 먹어도 되나? 밥이랑 순대는 빼고 현미밥 130g만 먹을거야

순대국밥을 먹고 싶으신가요? 유지기라면 섭취에 조금 더 신중할 필요가 있어요. 순대국밥의 특성상 순대는 밀가루가 포함되어 있어서 탄수화물 섭취가 많을 수 있습니다. 그 때문에 순대는 피하는 것이 좋습니다.

현미밥 130g은 양질의 탄수화물 공급원이므로 괜찮습니다. 하지만 국물에 포함된 나트륨과 기타 성분도 고려해야 해요. 국물은 간이 세기 때문에 염분이 많을 수 있으니 주의하세요. 가능하다면 국물은 조금만 마시고, 채소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 단백질을 확보하기 위해 삶은 계란, 두부, 혹은 다른 건강한 단백질 공급원을 추가하는 게 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 일반 두부를 활용할 수 있어요.

순대국밥을 대신해 좀 더 건강한 대안을 찾는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 국물 요리인 미역국이나 콩나물국을 고려해보는 것도 추천합니다. 이처럼 균형 잡힌 식사가 이루어지면 유지기에도 도움이 될 거예요!

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