4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 중심이 되며, 특히 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 진행해야 해요. 갈비탕은 기본적으로 고기와 국물로 이루어져 있지만, 그 안에 들어가는 재료들에 따라서 탄수화물 양이 달라질 수 있습니다.
갈비탕에는 일반적으로 밥이나 감자 등 탄수화물 성분이 들어갈 수 있기 때문에, 이러한 재료가 포함되지 않은 경우에만 허용될 수 있어요. 따라서, 갈비탕을 드실 때는 밥이나 부재료가 들어가지 않은 국물 위주의 식사를 추천합니다.
더불어, 고기와 국물 자체는 단백질을 제공하므로, 허용된 식품 범위 내에서 가능한 선택지이라면 좋은 아이디어일 수 있어요. 하지만 국물에 간이 들어가 있는지 확인하고, 염분 섭취를 고려하는 것도 잊지 마세요.
추가로, 단백질 보충제를 섭취하거나 단백질 쉐이크를 데일리 식단에 포함하면 훨씬 더 좋은 선택이 될 수 있어요. 이런 보충제는 식사와 함께 섭취할 수 있으며, 건강한 단백질 소스를 제공합니다. 그렇다고 해서 갈비탕이 최고의 선택은 아닐 수 있으니, 다른 저탄수화물 식사도 함께 고려해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍