AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 되나요??
작성일: 2025-04-29 16:07
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3주차
3주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 허용 식품이 좀 더 늘어나기 시작합니다. 바나나는 적절하게 섭취할 경우, 에너지원으로 좋고 다양한 비타민과 미네랄을 제공하는 과일입니다. 하지만 주의할 점은 바나나는 상대적으로 당분이 높은 과일이므로, 하루에 1개로 제한하는 것이 바람직해요.
특히 운동 전후에 바나나를 한 개 섭취하면 에너지 회복에 도움이 될 수 있습니다. 다른 탄수화물과 함께 섭취할 때에도 조절이 필요하니, 예를 들어 운동 후 바나나와 함께 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋은 조합이 될 수 있습니다.
그러니기 위해 너무 과다하게 섭취하지 않도록 주의하시고, 허용량 내에서 지혜롭게 활용해 보세요!
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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