AI 다이어트 고민상담연어 낫또 비빔밥 해먹을건데 간장으로 간해도돼?

연어 낫또 비빔밥의 조합은 훌륭합니다! 점심에 충분한 단백질과 건강한 지방을 공급받을 수 있는 식사로 아주 좋죠. 간장은 소량 사용하면 괜찮지만, 주의할 점이 있습니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 간장을 너무 많이 사용하지 않도록 하고, 저염 간장을 선택하는 것이 훨씬 바람직합니다. 일반 간장을 사용하면 나트륨이 많아 염분 섭취가 지나치게 높아질 수 있으니 말이죠.

비빔밥을 만들 때 건강한 지방을 함께 추가하는 것도 좋은데, 예를 들어 아보카도나 맛있는 참기름을 소량 사용하는 것도 괜찮습니다! 여기에 신선한 채소를 더하면 영양가도 올라가고, 맛도 더욱 풍부해질 거에요.

간장을 사용할 경우, 처음에는 적은 양으로 간을 맞추고 나중에 추가하기로 해보세요. 최소한의 간으로도 맛을 즐길 수 있을 거예요. 건강한 식사, 맛있게 즐기세요!