AI 다이어트 고민상담새우 조개 이런 것들 먹어도 돼?

네, 새우와 조개는 스위치온 다이어트에서도 허용되는 해산물입니다! 이들은 단백질이 풍부하고 저지방이어서 다이어트에 매우 유익한 식품이에요. 특히 조개류는 미네랄이 풍부하고, 새우는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다.

식사에 포함할 경우, 기름이나 간장 등을 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다. 찌거나 구워서 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 예를 들어, 노란 고구마나 아보카도와 함께 간단하게 샐러드로 만들어 먹는 것도 좋습니다.

하지만, 개인의 알레르기나 특이 반응이 없다면 권장되니까, 잘 만드셔서 소화도 잘 될 수 있도록 해보세요! 또한, 다이어트 보조제로 미네랄을 추가하고 싶다면, 조개와 함께 해조류를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 대체로 해산물은 다이어트에 도움이 되는 선택이 많으니 가볍게 채소와 함께 다양하게 시도해 보시면 좋겠어요!