3주차에서 무탄수화물 단백질 식단을 따르는 중이라면 삼겹살구이를 섭취할 수 있습니다. 삼겹살은 풍부한 단백질과 건강한 지방을 제공하므로 적절하게 포함할 수 있는 식단입니다. 그러나 삼겹살은 포화지방이 많기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 중요합니다.
여기서 몇 가지 팁을 드리면, 삼겹살을 구울 때 기름이 많이 나오므로 과도한 기름기는 제거하고, 그 대신 다양한 채소와 함께 구워 먹으면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 샐러드나 상추, 쌈장에서 직접 쌈을 해 먹는 것도 좋은 방법이에요.
추가로, 삼겹살 섭취 후에는 장 건강을 위해 유산균 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 고기를 섭취한 이후에는 꼭 수분 섭취를 충분히 해주는 것을 잊지 마세요! 이렇게 먹으면 다이어트를 잘 이어갈 수 있습니다.
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