AI 다이어트 고민상담5일찬데 어묵 먹어도 돼?

어묵은 일반적으로 가공식품이기 때문에 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 어묵은 보통 밀가루와 다양한 첨가물이 포함되어 있어 탄수화물과 나트륨이 높은 편입니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 가급적이면 탄수화물과 가공식품을 피하는 것이 좋습니다.

특히 5일 차인 지금은 지방 대사를 켜고 있는 단계이기 때문에, 탄수화물을 제한하는 것이 중요합니다. 만약 꼭 어묵을 먹고 싶다면, 소량으로 제한하고 다른 금기식품들(밀가루, 설탕 등)은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질과 건강한 지방, 채소 위주의 식사를 하는 것이 더 효과적입니다.

더 나아가, 기본적인 단백질 쉐이크나 유산균 등을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 일상에서 선택할 수 있는 건강한 재료에 집중하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이에요!