AI 다이어트 고민상담혹시 소금을 먹어도 되나?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 소금 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위한 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 채소 중심의 식사가 중요합니다.

소금은 필수적인 전해질이지만, 이 시기에는 과다한 나트륨 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 고혈압이 우려되는 경우나 체중 감량을 목표로 하는 과정에서는 소금의 사용을 최소화하는 것이 권장됩니다. 대신 신선한 허브나 향신료를 활용하여 맛을 낸다면 건강에 더 도움이 될 거예요.

만약 약간의 소금을 사용하고 싶다면, 조미료나 소금 대신 저염 간장을 소량 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 맛도 유지하면서 건강한 식단을 지킬 수 있을 거예요! 특정 제품이나 대체제를 고민할 땐, 저염 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법이랍니다.

즉, 소금을 적당히 사용하는 것은 가능하지만, 전체적으로 섭취량을 조절하여 가급적 최소화하는 방향으로 가는 것이 바람직합니다. 식단을 더 건강하게 유지하기 위해 다양한 조리법을 고민해보세요!