AI 다이어트 고민상담고구마줄기 김치 그릭요거트 무탄수 식에서 먹어도되?

고구마줄기 김치와 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 맥락에서 상당히 좋은 선택입니다! 각각의 영양적 장점을 고려해볼게요.

1. 고구마줄기 김치: 고구마줄기는 식이섬유가 풍부하고, 비타민, 미네랄도 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 김치로 발효 과정이 더해지면 프로바이오틱스가 공급되어 장내 미생물 균형을 이롭게 합니다. 다만, 나트륨이 포함되어 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요해요.

2. 그릭요거트: 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 탄수화물은 상대적으로 낮습니다. 다이어트 중 단백질 보충이 중요한데, 그릭요거트는 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요. 다만, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋아요!

따라서, 무탄수 식단에서 이러한 음식들을 포함하는 것은 적절하며, 특히 단백질 섭취와 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 조합입니다. 잊지 말고, 허용된 식품 목록을 체크하여 나머지 식사와 잘 조합해 보세요. 필요시, 상품으로서 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋겠죠?

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