AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 돼?

1-3일차의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 상당히 제한하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서 옥수수는 탄수화물이 많은 식품 중 하나로 간주됩니다. 따라서, 직접적으로 허용되지 않습니다.

옥수수는 특히 당분이 많고, 섬유질이 포함되어 있지만, 이 단계에서는 탄수화물 흡수를 최소화해야 합니다. 대신 허용된 식품인 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 포함시키는 것이 좋습니다.

옥수수를 간식으로 생각하신다면, 대신 저탄수화물 옵션으로서 저염 간장을 곁들인 샐러드나, 유산균, 채소 스틱 등을 고려해보시는 것이 좋습니다. 이렇게 대체식을 통해도 충분히 영양을 챙길 수 있습니다!

물론, 다이어트를 진행하면서 탄수화물의 적정 섭취량이 중요하다는 점을 기억하시고, 단계가 진행될수록 다양한 식품을 조금씩 조절하면서 섭취하실 수 있으니, 그런 부분도 참고해 주세요. 다이어트가 힘들 때는 단백질 보충제도 고려해보셔도 좋을 것 같습니다!

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