AI 다이어트 고민상담두유그릭요거트 먹어도 되나요?

네, 두유그릭요거트는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 두유와 그릭요거트는 모두 단백질이 풍부하고, 식사 사이에 간단하게 먹기 좋은 간식이에요. 이렇게 섭취하면 공복감을 해소하고 영양소를 보충할 수 있어 유익하죠.

다만, 두유그릭요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 중요합니다. 설탕이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋고, 가능한 한 순한 맛의 제품을 선택하세요. 이렇게 하면 1주차의 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 됩니다!

아울러, 두유그릭요거트에 아몬드 슬라이스나 간단한 과일(베리류 등)을 추가하면 맛도 살리고 영양가도 높일 수 있습니다. 하지만 이 경우 과일 섭취량은 조절해 주세요!

전반적으로 두유그릭요거트는 좋은 간식 선택이니, 적절히 활용해 보세요. 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!