AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 음료입니다! 탄산수는 칼로리가 없고 당분이 들어있지 않아서 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 무가당 탄산수를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

다만, 탄산수에는 두 가지 주의할 점이 있습니다:

1. 위장 건강: 일부 사람들은 탄산수가 위장에 가스를 차게 하거나 불편함을 유발할 수 있으니, 처음 시도할 때는 양을 조절해 보세요.

2. 가공 탄산수: 상업적으로 판매되는 일부 탄산수는 인공 감미료나 첨가물이 들어가 있을 수 있으니, 성분표를 잘 확인하는 것이 중요합니다.

간혹 병에 담긴 건강 음료로서 판매되는 스파클링 워터는 비타민이나 맛을 더하기 위해 염분이나 첨가물이 포함될 수 있으니 주의하세요.

결론적으로, 탄산수를 적당히 마셔도 문제 없지만, 순수한 무가당 탄산수를 선택하는 것이 가장 바람직합니다!

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