AI 다이어트 고민상담간장 먹어도되나여요

1-3일차 동안의 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 데 집중하고 있습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하며, 식사 조절이 중요합니다.

간장의 경우, 상업적으로 판매되는 간장 일부는 염분과 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 조심해야 합니다. 일반적으로 소량의 저염 간장을 사용하는 것은 가능하지만, 지나치게 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히, 음식의간을 맞추는 용도로 사용하는 것이 좋고, 너무 많은 조미료나 설탕이 들어간 간장은 피하는 것이 바람직합니다.

대신 허용되는 채소나 양념(예: 마늘, 생강 등)을 활용하여 요리를 해보는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 식단을 더욱 건강하게 유지하면서도 맛을 더할 수 있답니다!

추가로, 간장을 사용하기로 결정했다면 너무 짜지 않도록 저염 간장을 선택하는 것도 고려해보세요. 특히 건강한 간장은 상품 선택 시 도움이 될 수 있어요!