AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 무가당그릭요거트(탄수화물 6g) 200g에 블루베리 넣어먹어도되?

네, 무가당 그릭 요거트 200g에 블루베리를 추가해도 괜찮습니다! 이 식사는 단백질과 좋은 지방이 풍부하고, 블루베리는 항산화 물질과 비타민이 많아 건강에 매우 도움이 됩니다.

하지만, 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 여러분의 저녁 식사에서 탄수화물 6g은 상대적으로 적은 편이지만, 전체적인 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다.

요약하자면, 무가당 그릭 요거트와 블루베리 조합은 충분히 좋지만, 블루베리의 양을 조절해 탄수화물 섭취량을 관리해 주세요. 한 줌 정도로 조절해도 좋습니다. 혹시 더 단백질이 필요하다면, 요거트를 단백질 파우더와 함께 믹스해 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

이와 같은 수단은 다이어트를 보조해줄 수 있다고 생각합니다. 다만, 제품 선택 시에는 첨가물과 당 함량을 잘 확인하는 것이 좋습니다. 늘 건강한 다이어트를 응원합니다!

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