AI 다이어트 고민상담1주차 참치액젓 사용해도 되나요?

1주차 스위치온 다이어트에서는 소금 섭취를 최소화하고 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 참치액젓은 나트륨 함량이 상당히 높기 때문에 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 채소에 간을 하고 싶다면 저염간장이나 다른 허브, 향신료를 이용한 조리법을 고려해보세요. 예를 들면, 레몬즙이나 식초를 넣어 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 이러한 대체재는 나트륨 섭취를 줄이면서도 음식의 맛을 살릴 수 있습니다.

참고로, 간단히 식사를 준비할 때는 올리브유나 코코넛오일을 활용해 샐러드 드레싱을 만들어보는 것도 좋은 방법입니다! 이렇게 하면 맛있고 건강한 식단을 유지할 수 있어요.

제품에 대한 언급은 피하고 싶으시겠지만, 저염간장 같은 대체재는 다양한 브랜드에서 쉽게 찾아볼 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.