스위치온 다이어트에서 요거트와 그래놀라 조합은 매우 맛있고 영양가가 높죠! 다만, 그래놀라의 탄수화물 함량 때문에 적절한 시기에 섭취하는 것이 중요합니다.
일반적으로 스위치온 다이어트의 3주차부터 그래놀라를 포함한 약간의 탄수화물 추가가 가능해요. 이 시기에는 식사에서 점차적으로 탄수화물을 포함시켜도 되므로, 요거트와 같이 먹는 것이 좋습니다. 그래놀라는 크게 고민하지 않고 적당량(1/4~1/3컵 정도)을 추가하면 영양적인 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.
이때 주의할 점은 그래놀라의 당분과 칼로리를 확인하는 것입니다. 설탕이 많이 들어간 제품보다는 자연 재료로 만들어진 저당 그래놀라를 선택하는 것이 좋아요.
결국, 적절한 시기에 올바른 선택을 하면 다이어트에도 큰 도움이 됩니다! 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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