AI 다이어트 고민상담홍시 먹어도 되나요

홍시는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 과일 중 하나입니다. 다만, 홍시는 당도가 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 일반적으로 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 홍시를 간식으로 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

따라서 홍시를 먹고 싶다면, 하루에 1~2개 정도로 제한하고, 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 섭취와 함께 섭취하거나, 다른 저탄수화물 식사와 함께 조화롭게 구성해 보세요.

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