AI 다이어트 고민상담3주차에 멜론 먹어도 돼?

3주차에 멜론을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 멜론은 그나마 탄수화물이 적고 수분이 많기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 멜론을 소량으로 조절하는 것이 중요해요.

멜론 대신 다른 저탄수화물 과일을 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, 딸기나 블루베리 같은 베리류는 상대적으로 탄수화물이 적고 항산화 물질도 풍부해 다이어트에 유익할 수 있어요.

또한 멜론을 드실 때는 다른 식사와 균형을 맞추도록 해 주세요. 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 멜론과 함께 닭가슴살 샐러드로 즐기면 식사로 훌륭한 선택이 될 수 있어요.

마지막으로, 간혹 미리 준비해 두면 편리한 저단백, 저당 스낵 제품들도 고려해 볼 수 있습니다. 이런 제품들은 필요할 때 쉽게 활용할 수 있어 다이어트를 보조하는 데 유용할 수 있습니다.

이렇게 멜론을 적절히 조절해서 섭취하면 좋은 선택이 될 것 같아요!

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