AI 다이어트 고민상담식사때 그릭요거트만 먹어도됨? 탄수는 필수인건가

그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해서 훌륭한 식사 선택이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 그릭 요거트만으로 식사를 대체하는 것은 부족할 수 있는 영양소가 있기 때문에 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

탄수화물은 에너지원으로서 필수적이에요. 특히 간헐적 단식 중에는 적절한 탄수화물 섭취가 필요합니다. 그러므로 잡곡밥, 고구마 등 건강한 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 그릭 요거트를 먹을 때 약간의 베리류와 함께 곁들이면 맛과 영양 모두를 충족할 수 있어요.

또한, 식사에 채소와 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일 등)을 추가하면 균형 잡힌 식사가 완성됩니다. 이렇게 하면 영양소가 다양하게 공급되어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

만약 그릭 요거트를 보조제로 사용하고 싶다면, 단백질이 풍부한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 그릭 요거트도 적절한 식사에 포함되어야만 그 효과를 극대화할 수 있습니다.

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