스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 포함하고 있으며, 우유는 보통 2주차부터 소량 사용할 수 있습니다. 우유는 칼슘과 단백질을 보충해 줄 수 있지만, 당 함량이 있으므로 주의해야 해요.
스크램블 에그에 우유를 넣는 건 가능합니다! 단, 저지방 우유나 아몬드 우유처럼 당분이 적은 대체 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 우유를 선택하신다면, 하루 두 잔 이하로 제한하세요.
스크램블 에그에 우유를 넣으면 부드럽고 맛있게 조리할 수 있으며, 몸에 필요한 영양도 보충할 수 있어요! 이렇게 빵 없이도 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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