AI 다이어트 고민상담8일차 아침 쉐이크를 못 먹었는데 점심에 저탄수 식사랑 쉐이크 같이 먹어도 돼? 아니면 첫 끼로 쉐이크를 먹고 간식 대신 저탄수 식사, 저녁에 무탄수 식사 해도 돼?

8일차 아침에 단백질 쉐이크를 놓쳤군요. 이런 경우, 점심 식사와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보충하면서 저탄수화물 식사를 할 수 있어서 좋습니다. 단, 점심에 식사를 할 때는 탄수화물 섭취량을 조절하고, 단백질을 충분히 포함시켜야 해요.

대안으로, 만약 첫 끼로 단백질 쉐이크를 먼저 섭취한 후 간식으로 저탄수화물 식사를 하고 저녁에는 무탄수 식사를 하는 방법도 가능합니다. 이런 경우, 전체적인 식사 패턴을 조정하면서 단백질과 영양소를 골고루 챙기는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에 쉐이크와 함께 가벼운 샐러드나 저탄수화물 채소를 곁들이는 방법도 좋습니다.

결론적으로, 당신의 상황에 맞춰 어떤 방식으로도 진행할 수 있으니 편한 방법으로 선택하세요. 다만, 하루에 필요한 단백질과 영양소를 고려하는 것을 잊지 마세요! 단백질 보충제가 필요하다면, 품질 좋은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

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