2주차에 들어선 스위치온 다이어트 중에는 저탄수화물 일반식을 식단에 포함하는 것이 중요합니다. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 좋은 선택이 될 수 있지만, 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
이 단계에서, 모짜렐라를 소량 추가하는 것은 괜찮습니다. 그러나 유의해야 할 점은 치즈의 포화지방 함량과 나트륨 함량입니다. 모짜렐라를 포함할 경우, 저염 간장을 소량 사용하거나 마른 허브로 맛을 더해 보세요. 또는 다양한 채소와 함께 샐러드로 만들어 섭취하면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
또한, 항상 체중 감량과 건강을 위해 균형 잡힌 식사를 지속적으로 유지해야 하니, 하루에 한 끼 정도 모짜렐라를 포함하는 것이 합리적입니다. 다양한 식단을 통해 영양소를 고루 섭취하는 것도 잊지 마세요!
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