네, 저녁에 계란 2개로 계란찜을 만들고 모짜렐라 치즈를 넣어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 매우 적합한 식품입니다. 모짜렐라 치즈도 단백질과 칼슘을 공급해 주므로, 건강한 저녁식사에 탁월한 추가 옵션입니다.
하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 4주차 단계에서는 저녁에 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 비율을 높이는 것이 중요합니다. 따라서, 저녁 식사에서 탄수화물 소스(예: 밥이나 빵 등)를 배제하고 충분한 양의 단백질과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 모짜렐라 치즈의 양을 조절해야 하며, 칼로리나 포화지방 섭취를 고려하여 적당량을 사용하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 약 30~50g 정도의 모짜렐라 치즈를 추가하면 범위 내에서 섭취할 수 있습니다.
혹시 다른 재료를 추가하고 싶다면, 시금치나 브로콜리와 같은 저칼로리 야채를 함께 넣어 풍성한 계란찜을 만들어 보세요. 이렇게 하면 더욱 영양가 높은 저녁식사가 됩니다!
전반적으로 건강한 저녁식사로 적합하니 걱정하지 마시고 맛있게 드세요!
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