AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 되나요

옥수수는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품 목록에는 포함되지 않습니다. 일반적으로 옥수수는 탄수화물 함량이 높고, 특히 설탕과 전분이 많이 포함되어 있어 다이어트 시에는 주의가 필요합니다. 3주차에는 단호박, 토마토와 같은 다른 채소들이 허용되므로, 이들을 대체하여 섭취하는 것이 좋습니다.

옥수수를 대체할 수 있는 건강한 간식으로는 저당의 채소나 단백질이 풍부한 간식(예: 삶은 계란, 두부) 등을 추천드립니다. 다이어트 중에는 특히 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추는 것이 중요하니, 이러한 식품들을 활용해 보세요.