AI 다이어트 고민상담단식하는 중에 사우나 해도 될까?

16일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 간헐적 단식을 하고 계시다면 사우나를 하는 것에 대해 몇 가지 고려사항이 있습니다.

사우나는 체내 수분 손실을 유발할 수 있어, 단식 중에는 조심해야 합니다. 단식 시 체수분이 감소하여 탈수 위험이 커지므로, 사우나 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 체온이 올라가면 신진대사가 촉진되어 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 긴 시간 동안 사우나에 머무르는 것은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 사우나를 짧게 이용한 후 충분히 수분을 보충하고, 이후에는 식사나 단식을 마치고 나서 시간을 두고 하시는 것이 안전합니다. 사우나 후에는 반드시 테라피나 수분 보충을 충분히 해주세요.

전반적으로, 사우나는 스트레스를 줄이고 이완시키는 데 도움을 줄 수 있으니, 적절한 시간을 조절하여 이용하시면 좋을 것 같습니다. 만약 체감적으로 피로감이나 힘든 상태라면 무리하지 않고 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

건강한 다이어트를 위해서는 신체 리듬을 존중하는 것이 핵심이니, 본인의 몸 상태에 맞게 조절하시면 됩니다!