AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도되니?

4-7일차에 접어들었군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서 저탄수화물 일반식을 도입하게 됩니다. 파스타는 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에 직접적으로 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.

대신, 파스타 대신 저탄수화물 대체 식품으로 사용할 수 있는 몇 가지 옵션이 있어요:

1. 콩면 또는 아마씨 면: 낮은 탄수화물 함량을 가지면서도 식감이 좋아 파스타 대체로 좋습니다.
2. 채소면: 호박, 당근 등을 얇게 썰어 만든 면식처럼 사용할 수 있습니다.
3. 잡곡밥: 파스타 대신 반 공기의 저탄수화물 잡곡밥을 사용해 단백질과 채소를 함께 곁들이는 것이 좋은 선택이 될 수 있어요.

점심 식사는 균형 있게 단백질과 채소를 포함한 저탄수화물 식단으로 구성하여 대사 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 정말 파스타를 원하신다면, 아주 소량으로 기분 전환용으로 가는 것도 괜찮지만, 전체적으로 식단에 맞춰 조절하시는 것이 좋습니다.

추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 통해 영양소를 보충할 수 있으니 참고해 주세요!

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