그릭요거트를 오후 쉐이크와 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 소화에도 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 건강한 간식으로 추천합니다.
하지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 주의할 점이 있습니다. 저탄수화물 일반식을 유지해야 하는 단계이기 때문에 그릭요거트를 섭취하기 전에 확인할 필요가 있습니다. 그릭요거트의 당분이 높지 않은 제품을 선택한다면 괜찮습니다.
따라서 오후 쉐이크와 함께 그릭요거트를 먹는 것은 가능합니다. 다만, 단백질 쉐이크에 이미 충분한 단백질이 포함되어 있는 경우, 추가적인 단백질을 과도하게 섭취하지 않도록 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또는 공복 상태로 그릭요거트를 먼저 먹고, 약간의 간격을 두고 쉐이크를 마시는 방법도 고려해보세요.
추가로, 그릭요거트에 생토마토나 오이 같은 채소를 곁들이면 상큼하게 드실 수 있습니다. 이게 사실 단백질과 채소의 균형 있는 간식이 될 수 있어요!
이렇게 조합하면 건강한 간식이 될 것이니, 맛있게 드시고 다이어트도 꼼꼼히 진행해 보세요!
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