AI 다이어트 고민상담닭가슴살이랑 계란 하나 먹어도 되나?

네, 4-7일차에 점심으로 닭가슴살과 계란을 먹는 것은 매우 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.

닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 체중 감량에 도움이 되고, 계란은 영양소가 풍부한 식품으로 특히 단백질과 필수 아미노산을 제공합니다. 점심으로 닭가슴살을 구워서 샐러드와 함께 먹거나 삶은 계란과 함께 섭취하면 더 좋겠어요.

식사에 채소를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다. 다만, 계란은 적당히 섭취하는 것이 좋고, 필요시 단백질 쉐이크도 함께 활용하여 충분한 단백질 섭취를 신경 써주세요.

일부 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크가 있으니, 필요시 이용해 보시는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 자연식품인 닭가슴살과 계란으로 충분히 좋은 식사를 할 수 있습니다! 좋은 선택이에요!

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