AI 다이어트 고민상담파채무침 먹어도되?

네, 4-7일차에 파채무침을 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 포함하여 단백질 위주의 식사를 하게 되는데, 파채무침은 저탄수화물 식단에 적합한 반찬이에요.

파채는 다양한 채소와 함께 만들 수 있어서 영양도 풍부하고, 식이섬유가 많아 포만감을 줍니다. 무침을 할 때는 설탕이나 고칼로리 드레싱 대신, 간장, 식초, 고춧가루로 간단하게 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리를 낮추고 건강한 맛을 유지할 수 있어요.

파채무침을 단백질 식품과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 곁들이면 좋습니다. 다이어트 중에는 허용된 간식이 많은데, 파채무침도 그중 하나로 활용할 수 있습니다.

추가로, 드레싱에 들어가는 재료가 칼로리를 높일 수 있으니, 사용하는 재료를 잘 선택하는 것이 중요해요. 좋은 선택으로 다이어트를 효율적으로 이어가시길 바랍니다!