네, 샤브샤브는 2주차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에 허용되는 식사입니다! 점심 식사로 샤브샤브를 선택하면 단백질을 충분히 섭취할 수 있어서 좋습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
탄수화물 조절: 야채와 함께 먹는 경우, 밥의 양을 적게 하거나 생략하는 것이 좋습니다. 샤브샤브의 경우 육류와 채소를 주로 섭취하는 것이 2주차 식사에 맞습니다.
국물 조절: 샤브샤브에 사용되는 육수나 소스는 염분이 많을 수 있으니, 소금이나 조미료는 최소한으로 사용하세요.
부가 재료 주의: 튀김이나 고칼로리 소스가 들어간 재료는 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소와 단백질을 중점적으로 섭취하세요.
영양소 보충: 식사 후 오메가3나 비타민C와 같은 영양제를 추가해주면 더 좋습니다. 이러한 영양제들은 2주차에서 권장되는 보충제 중 일부입니다.
샤브샤브를 즐기면서 건강한 균형을 유지하는 것이 핵심이니, 잘 조절해보세요!
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