AI 다이어트 고민상담짬뽕 먹어도되나요?

짬뽕은 전통적으로 탄수화물과 나트륨이 높은 음식이어서 스위치온 다이어트 중 3주차에서는 꼭 피하는 것이 좋습니다. 특히 점심 식사에서는 저탄수화물 위주의 식사를 해야 하고, 짬뽕과 같은 면 요리는 탄수화물 섭취가 많습니다.

대신 현미밥이나 잡곡밥을 소량 함께 곁들인 단백질 중심의 식사를 추천드립니다. 예를 들면, 해산물이나 닭가슴살 같은 단백질을 메인으로 하여 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 공급하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다.

짬뽕의 대안으로는 해산물 스톡을 활용해 만든 저칼로리 수프에 채소와 단백질을 추가한 메뉴를 고려해 볼 수 있습니다. 이를 통해 맛있고 만족스러운 식사를 하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있을 거예요! 필요하면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 활용해도 좋습니다.