네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 버섯을 먹는 것이 허용됩니다! 버섯은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 선택이에요. 올리브유를 둘러 익히는 방법도 괜찮습니다. 올리브유는 건강한 지방이기 때문에 적당량 사용하면 영양가를 높일 수 있습니다.
버섯을 구울 때는 생마늘이나 양파와 함께 조리하면 향이 좋아지면서도 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요. 다만, 식사 시 버섯 외에 채소를 추가로 곁들여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
일상에서 간단하게 조리할 수 있는 방법이 많으니, 다양한 요리로 즐겨 보세요!
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