2주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표입니다. 따라서 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 흑임자떡은 주로 쌀가루와 설탕을 사용하여 만들어지기 때문에, 탄수화물이 상당히 높은 편입니다.
이 시기에는 저탄수화물 식사의 원칙에 따라 흑임자떡은 보통 권장되지 않습니다. 대신, 단백질이 높은 간식이나 저탄수화물 대체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 초콜릿 맛의 단백질 쉐이크 같은 옵션이 탄수화물 부담 없이 맛있는 간식이 될 수 있습니다.
그러나 몇 조각 정도를 응급적으로 먹고 싶다면, 섭취 빈도를 줄이고 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 다이어트를 지속하는 동안 유연성을 유지하며 적절히 조절하면 도움이 될 것입니다. 필요에 따라 다양한 간식 옵션을 시도해 보세요!
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