AI 다이어트 고민상담저염 명란젓 먹어도 돼?

저염 명란젓은 보통 소금이 적게 들어가 있어 건강한 선택일 수 있습니다. 하지만 1-3일차의 스위치온 다이어트에서는 염분 섭취를 최소화하는 것이 중요한 원칙이므로, 저염 종류라 할지라도 가능한 한 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

명란젓은 단백질이 풍부하지만, 염분이 들어있기 때문에 수분 저류를 유발할 수 있어 다이어트 초기 단계에서는 주의가 필요해요. 대신, 저녁 식사에 단백질 오히려 두부나 채소와 함께 밸런스를 맞추는 것이 더 좋을 수 있습니다.

만약 명란젓을 드시고 싶다면, 아주 소량을 반찬으로 활용하되 채소나 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 방법을 추천드려요. 이처럼 다양한 식품을 활용해 균형 있는 식단을 구성하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요!

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