AI 다이어트 고민상담저녁에 참치회나 또다른 회 먹어도도ㅑ?

4-7일차 단계에서는 저녁에 저탄수화물 다이어트를 유지하는 것이 중요합니다. 참치회나 다른 회는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 적어 다이어트에 적합한 선택이 될 수 있어요. 특히, 참치는 좋은 오메가3 지방산을 함유하고 있어 건강에도 이로운 영향을 줍니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선, 회를 먹을 때는 함께 제공되는 소스나 양념에 주의하세요. 소금이나 설탕 함량이 높은 소스는 피하는 것이 좋아요. 그리고 하루에 충분한 채소를 함께 먹는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 스타일러와 샐러드 등과 함께 섭취하면 배부름을 느끼는 데 도움이 될 거예요.

다만, 여기에 추가적으로 단백질의 섭취를 높이고 싶다면, 가벼운 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수 있어요. 하지만 꼭 필요하다면, 음식을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 최우선입니다. 그러니 맛있게 드세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담