AI 다이어트 고민상담저녁으로 단백질쉐이크 별로 안먹고 싶은데 굶어도 돼?

저녁으로 단백질 쉐이크를 먹기 싫다면, 굶는 것보다는 허용된 다른 음식을 선택하는 게 좋습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취한 후, 저녁에는 단백질을 중심으로 식사하는 것이 중요해요.

굶는 것은 몸에 스트레스를 줄 수 있으며, 장기적으로는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 저녁에는 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물인 음식을 선택해 보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 연어, 두부, 저염 해조류 등을 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 충분한 영양을 공급하며, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있답니다.

단백질 보충제를 꼭 선택하지 않더라도, 적절한 허용식을 선택하여 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요해요. 신체가 필요한 영양소를 충분히 얻을 수 있도록 함으로써 에너지 수준을 유지하고, 다음 날의 운동이나 활동에 도움을 줄 수 있습니다.

가능하다면 간단한 스낵으로 요거트에 견과류를 조금 추가하는 것도 좋은 선택이에요. 하지만 굳이 보충제를 찾고 있다면, 단백질 쉐이크 대신 같은 효과를 줄 수 있는 다른 식사 대안도 있습니다. 이런 방식으로 다이어트를 유지하는 것이 한층 더 건강적이고 지속적일 것입니다!

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