AI 다이어트 고민상담3일차 편의점샐러드 먹어도 될까? 드레싱도
작성일: 2025-06-17 14:48
3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 허용 식품을 중심으로 식사를 해야 합니다. 편의점 샐러드는 일반적으로 신선한 채소로 구성되어 있지만, 드레싱은 주의가 필요해요. 드레싱에는 설탕이나 인공 성분이 포함된 경우가 많아서 다이어트의 목표와 반대되는 영향을 줄 수 있습니다.
샐러드를 드실 수는 있지만, 드레싱 선택에 신중을 기해야 합니다. 가급적 무가당 드레싱이나 오리브 오일, 발사믹 식초 같은 자연적인 선택을 고려하세요. 만약 드레싱이 높지 않은 당 함량임을 확인할 수 있다면 소량 사용하는 것도 괜찮습니다.
식사에 늦지 않게 영양소를 보충하는 것이 중요하니, 단백질 섭취를 잊지 마세요. 샐러드와 함께 삶은 계란이나 두부를 추가하면 더욱 좋습니다. 샐러드와 허용 식품을 다양하게 조합해 보세요!
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