AI 다이어트 고민상담오리엔탈 드레싱 레시피 좀 알려줘
작성일: 2025-06-17 19:15
오리엔탈 드레싱은 샐러드나 채소 요리에 곁들이기 좋은 맛있는 드레싱입니다. 아래는 간단하고 건강한 오리엔탈 드레싱 레시피를 소개할게요!
오리엔탈 드레싱 재료:
- 간장: 2큰술 (저염 간장이 좋습니다)
- 식초: 1큰술 (사과 식초 또는 밥 식초 추천)
- 참기름: 1큰술
- 다진 마늘: 1작은술
- 꿀 또는 메이플 시럽: 1작은술 (취향에 따라 조절, 없으면 생략 가능)
- 고춧가루: 1/2작은술 (선택 사항으로 매콤하게 즐기고 싶을 때 추가)
- 참깨: 1작은술 (선택 사항, 고소한 풍미를 더하는 데 좋습니다)
오리엔탈 드레싱 만들기:
- 모든 재료를 볼에 넣고 잘 섞어줍니다.
- 각 재료가 고르게 섞이도록 잘 저어주세요. 원하는 농도에 따라 간장을 더 추가하거나 식초를 줄이면 됩니다.
- 이렇게 만든 드레싱은 냉장 보관이 가능하며, 샐러드나 채소 요리에 뿌려서 즐기세요.
이 드레싱은 스위치온 다이어트 중 허용된 식품으로 아주 잘 어울립니다. 이렇게 만든 드레싱은 단백질과 채소를 곁들여 더욱 건강하게 식사할 수 있도록 도와줍니다. 혹시 더 다양한 식단 아이디어가 필요하시다면, 단백질 쉐이크와 함께하며 다양한 채소를 곁들여 볼 수 있겠네요!
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