AI 다이어트 고민상담커피마셔도 되요? 두통이 심해요

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 커피는 기본적으로 권장되지 않습니다. 그 이유는 카페인이 체내 수분량을 감소시키고, 식욕 호르몬에 영향을 줄 수 있어 다이어트 진행에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 첫 3일 동안은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 연소시키기 위한 과정을 중요하게 여기니까요.

두통은 카페인 섭취를 중단할 때 나타날 수 있는 금단 증상 중 하나일 수 있습니다. 처음 몇 일 동안은 이런 증상이 나타날 수 있지만, 시간이 지나면 체내에서 조절이 이루어지면서 개선됩니다.

대신, 커피 대신 수분 공급이 충분히 이루어질 수 있도록 물이나 허브티를 마시는 것을 권장합니다. 특히 물을 하루에 8컵 이상 섭취하는 것이 중요합니다. 추가로, 두통 완화를 위해서는 충분한 수면과 휴식도 중요하니 신경 써 주세요.

만약 정말 커피가 필요하다면, 최소한의 양으로 블랙 커피를 고려할 수 있겠지만, 가급적 피하는 게 좋습니다. 건강한 식단과 라이프스타일을 유지하는 것이 가장 중요하니까요!