하늘보리는 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)에서는 일반적으로 허용되지 않는 탄수화물 식품에 해당합니다. 이 단계에서는 밥 이외의 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 피해야 하며, 주로 단백질 셰이크와 채소를 섭취하는 것이 권장됩니다.
따라서 하늘보리를 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 풍부한 식품이나 저탄수화물 채소를 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 삶은 계란, 두부 등을 포함한 식사를 고려해 보세요. 다이어트 중에는 가능한 한 허용된 식품을 중심으로 식단을 구성하여 효과를 극대화하는 것이 중요합니다.
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