네, 단식 중에 카모마일 또는 페퍼민트 차를 마시는 것은 좋은 선택이에요! 이 차들은 칼로리가 거의 없고, 특히 허브 차는 소화에 도움을 줄 수 있어요. 카모마일은 긴장을 풀어주고 수면에도 도움이 될 수 있으며, 페퍼민트는 소화를 촉진하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
단식 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 이러한 차를 물처럼 자유롭게 마시는 것이 권장됩니다. 단, 단맛을 추가하는 것은 피해야 하니, 단순히 차만 즐기는 방식으로 마시는 게 좋겠습니다.
다만, 만약 차에 카페인이 포함돼 있는 다른 음료를 고려하고 있다면, 단식 중에는 피하는 것이 좋아요. 카페인은 식욕에 영향을 줄 수 있으니까요. 이러한 허브 차들은 안전한 선택이니 매우 유익하게 활용할 수 있을 거예요!
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