2주차 진행 중이시군요! 이 시점에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있습니다. 저녁에 특정한 보조제를 섭취할 수 있는지에 대해 말씀드릴게요.
콜레올로지는 일반적으로 체중 조절 및 대사 건강에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 단식 중에는 보통 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 저녁에 콜레올로지를 섭취하는 것이 단식의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
단식 개념: 단식 동안에는 간헐적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 이는 몸이 식사 없이 지방을 에너지원으로 활용하게 도와줍니다.
콜레올로지 섭취: 일부 보조제는 저녁 시간에 먹어도 괜찮지만, 체내에서 소화나 대사 작용을 일으키기 때문에 단식에 적합하지 않을 수 있습니다. 만약 콜레올로지가 열량이 없다면 소량은 괜찮겠지만, 저녁 단식시간을 지키는 것이 좋습니다.
추천 대안: 저녁 단식 시간 이외의 시간에 콜레올로지를 섭취하고, 물, 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 통해 수분을 섭취하는 게 더 좋습니다.
결론적으로, 저녁 단식 중에는 콜레올로지 섭취를 피하고, 가능하다면 기다렸다가 단식이 끝난 후 섭취하는 것이 권장됩니다. 이렇게 하면 더욱 효과적으로 단식의 이점을 누릴 수 있습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.