1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사 전환을 촉진하기 위해 식단에 신경 써야 합니다. 따라서 미원과 같은 조미료는 대부분의 경우 권장되지 않아요. MSG(모노소듐 글루타메이트)는 일부 사람들에게 염증 반응을 유발할 수 있으며, 특히 신체가 지방을 타는 모드로 전환하는 이 시기에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 음식의 맛을 더하고 싶다면 허브, 향신료, 마늘, 생강과 같은 자연적인 재료를 사용하는 것이 훨씬 좋은 선택입니다. 이러한 대체재는 맛을 더해줄 뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.
이 단계에서는 가벼운 유산소 운동과 충분한 수분 섭취도 중요하니, 함께 신경 써 주세요! 그래서 조금 더 건강하게 식사를 즐기기 위해 다양한 향신료와 허브를 활용해보세요!
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