스위치온 다이어트 4일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼가 허용되며, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성됩니다. 관자는 단백질이 풍부하고 건강한 해산물 중 하나로, 4일차 저녁 식사에 적합한 식품입니다.
다만, 관자를 조리할 때는 튀김이나 고온의 기름을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 삶거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 허용되는 채소와 함께 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.
따라서, 4일차에 관자를 섭취하는 것은 가능하니 참고하여 진행하시면 좋겠습니다. 👍
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