AI 다이어트 고민상담쌈채소를 먹어도 되는지? 양념으로 수제 된장을 먹어도 되나?

1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 쌈채소는 신선하고 영양가가 높으며, 허용된 식품군에 포함되어 있으니 안심하고 드셔도 됩니다. 특히 다양한 채소는 비타민과 미네랄을 보충하며 체내 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수제 된장에 대해서는 조금 주의가 필요합니다. 기본적으로 식품은 간과 나트륨 함량이 중요하지만, 원재료가 건강하고 첨가물이 없는 경우 적당량을 사용할 수 있습니다. 그러나 된장은 염분이 꽤 높기 때문에, 사용하는 양을 조절하는 것이 좋습니다. 처음에는 작은 양을 시도해 보고 본인의 반응을 관찰하는 것이 바람직합니다.

즉, 쌈채소는 마음껏 드셔도 좋고, 수제 된장은 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 필요하다면 저염 소스를 찾는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 위해 다양한 채소를 활용해 보세요!