AI 다이어트 고민상담졸음껌 먹어도 돼?

졸음껌은 일반적으로 카페인이 포함된 제품으로, 다이어트 중에는 조금 주의해야 할 필요가 있습니다. 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 하는 것이 정말 중요해요.

만약 졸음껌이 설탕이나 다른 고칼로리 성분을 포함하고 있다면 피하는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 설탕이 들어간 제품이 금지되기 때문에 이러한 성분이 포함되어 있지 않은지 꼼꼼히 확인하세요.

카페인을 통한 에너지 보충이 필요하다면, 공복에 블랙커피나 허브티 같은 대체 음료를 고려하는 것이 좋습니다. 졸음이 많이 온다면 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 기분을 전환하는 것도 좋은 방법이에요!

결론적으로, 졸음껌 섭취는 신중할 필요가 있으니 성분을 꼭 확인하고, 가능하다면 자제하는 쪽으로 가는 것이 좋습니다. 필요한 경우에는 다른 에너지를 보충할 수 있는 대안들을 생각해보세요!